おとなが楽しむお抹茶

昨日は新潟市内も大雪に見舞われました⛄

朝早くから雪かきをされた方、道が悪い中お仕事に行かれた方、お疲れさまでした🍵

今日9日の〈息が吐けるイベント〉は、昨日の段階でキャンセルの連絡がありましたが、「やっぱり参加したい！」と連絡をいただき、今朝はそれほど積もらなかったので、予定通り行いました。

今回は、〈おとなが楽しむお抹茶〉

雪の中、参加したいと言ってくれた気持ちが嬉しかったので、きな粉と豆乳のクッキーを作ってみました。

お抹茶をいただいた後は、きほんの呼吸Ⓡ、簡単なエクササイズ、そして心を穏やかに保つ誘導瞑想を行いました。

最初と最後に1分間の呼吸数を測りました。

おひとりは、キレイサロンで呼吸のことをお伝えしたことをずっと意識されていたということで、3回→3回！素晴らしい😊

もうひとりの方は初めての体験で緊張されていたようですが、

12回→3.5回でこちらも凄い！😊

リラックスしてとてもゆっくりと深い呼吸ができたようです

ありがとうございました🌟

「そんなにすぐに変わるの？1分間で呼吸が3回⁈」と思われた方は、ぜひ1度試しに来てください。

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